[...] godz.18:35 -Tunczyk w sosie w?asnym 1/2 puszki -ryz 50g Posiłek potreningowy 5 godz.20:30 -jajecznica z 4 jaj + 150g pieczywa ch*jnia, zamin z tym kurakiem z ryzem, i urozmaicaj czasem kasz, makaron tylko wtedy surowke jedz z ta jajecznica, a ogolnie to lepiej zjedz gotowane na twardo. Posiłek 6 godz.22:00 -ser biały 100g + jakies nnkt moze byc
a jaka przerwa i co wcesniej brales. a do formy to sie zaczyna wracac od treningu na sucho i diety. na poczatku samo szybko zacznie wracac a jak dojdziesz do przestoju to wtedy mozna po saa siegnac. ale mysle ze polaczenie meta prop bylo by wystarczajace na pelny powrot...
[...] tyle ze trochę czuję się bezpieczniej an ulicy ale jak nas Krzysiek uczy, sytuacji niebezpiecznych należy unikać i nie łaźić tam gdzie wiemy że biją a bić już się tylko wtedy gdy nie mamy możliwości ucieczki. Wiem żę czegoś się nauczyłem bo czasem odrabiam zajęcia i idę na zajęcia dla grup początkujących i naprawdę 2 latach treningu widać [...]
[...] sie z tym,ze poza mieskiem mozna zlapac troszke tluszczyku. Wiec moze zdecyduj sie co jest Ci bardziej potrzebne? a poza tym podaj swoje zapotrzebowanie jakie obliczyles(jak juz zdecydujesz czy robisz mase czy przechodzisz na redukcje) i poza dietka podaj ilosc wegli,tluszczu i bialka jaka ci wyszla. Dopiero wtedy bedziemy mogli sprawdzac.
wyniki kovacsa to wielka sciema tak samo jak jego wzrost i obwod lap[y widzialem raz jego foto gdzie zrekomo wazyl 180 kg i stal obok pudzanowskiego ktory wtedy mogl wazyc 135 kg zgadnijcie ktry znich byl wiekszy hehe pudzio a co do filmiku tez go widzialem i nie naturalny troche byl ten ruch na tej suwnicy zupelnie jakby mu ktos trzymal pobokach [...]
[...] cykl na stacku to możesz kupić 2x małą puszkę CP, na pewno ładnie sieknie. Co do skutków ubocznych nie wiem gdzie o tym czytałeś. Nie licząc jakiegoś marginesu ze złą reakcją, która zdarza się chyba przy każdym suplu to nie ma negatywnych efektów. L-karnityna to silne działanie psychologiczne, chyba że w dużych dawkach ale wtedy drogo wychodzi.
[...] mów chłopcze bo to co zrobiłeś aby osiągnąć tą sylwetke świadczy o twojej głupocie i o tym ze to ty jestes chłopcem . nie bede Cie wyzywał od tego ze bierzesz koks (za wczesnie), bo raz ze to nic nie da, dwa łamie wtedy regulamin, a trzy to nie ma sensu. pomijając te fakty tak jak już pisałem sylwetka fajna, jeszcze pare kg masy i będzie super.
[...] 50-150zł miesięcznie; czyli rocznie 500-1500zł, zakładając dwa miesiące wolnego od treningów, zawsze można przez pierwsze 2 miesiące treningów nic nie brać <- wg mnie to jest rozsądne, pierwszy miesiac przeznaczyć na wprowadzenie; drugi miesiąc na odrabianie strat; wtedy w ciągu 8 mięcy mamy do wydanie 500-1500, co na miesiąc daje: 62,5-187,5
[...] caly czas jestem wyprosotowany. Nie mam jakiejs kurzej czy lejkowatej klatki bo sprawdzalem. Normalnie ta wkleslosc nie rzuca sie mocno w oczy, tylko szczegolnie wtedy gdy wyjde z wody czy z pod prysznica i jestem mokry. Nie chce byc jakis napakowany tylko wygladac dobrze, np tak jak Gerrard czy Lampard (pilkarze) Zwykle trenowalem [...]
Rafał odpisz tutaj na temat bcaa + glutamina co sie wtedy pytałem ok? a Ostrowia to nie białko rolmleczne tylko zwyczajne białko, dosyc dobre jak na swoja cene :P Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-08-20 18:02:06
Czekam na odpowiedź co do tego gainera ze SPORTS ONE , a tak przy okazji spytam jakie carbo byście polecili ... mam zamiar kupić z biogenixa i wtedy gainera bym zjadał 100g dziennie 2 razy po 50g i 50g carbo po treningu . Do tego ostrowia 2 razy dziennie po 30 g .
[...] nie wiem jakim :/ Teść powinien u mnie zadziałać w małych dawkach...bo prolongatum różni sie jakoś od mojego naturalnego...w pewnym arcie napisali że przysadka blokuje sie wtedy gdy podaj sie duże ilości teścia...najpierw organizm przyjmie pierwszą dawka ale na drugą automatycznie sie przygotuje i jest blok przysadki...ale czy w małych dawkach [...]
Jestem za Chuckiem , mysle ze Babalu ( ktorego tez lubie) padnie przez ko Co do Liddel vs Silva to wszystko przemawia niby za Silva , ale Chuck potrafi zgasic jedna bomba , a Waldemar lubi ostro nacierac i wtedy jest szansa , ze sie nadzieje na strzala ktory odesle go do krainy snow
[...] autora teori '300%' ;) i ten nie odpowiedzial... :) Dalej nie wierzycie w ta teratogennosc ? spice ja sobie to tak tlumacze - jakis czas metabolity pozostaja w organizmie i wtedy moga cos ewentualnie namieszac, ale odczekujac X-czasu + 1/2 do roku czasu od ostatniej kuracji organizm powinien sie przeczyscic ;] ale ot tylko ja tak poprawiam sobe [...]
a może właśnie zawodowcem chce zostać wtedy mi to będzie potrzebne, pozatym to nie jest dokładna redukcja bo przy redukcji nie jedzie sie masówki poprostu dołożyłem spalacze tłuczu (brzuszki) i lekki hiit po śniadaniu puki co masy miesniowej jeszcze dostałem ale za krótko to robie jeszcze żeby tk mięsniową spalić chyba :-/ -------------- bic [...]
[...] obecna przy czymś, mogąca stwierdzić to, co widziała, świadczyć o tym, przy czym była» Jeżeli kilka osób donosi na Ciebie o działaności przestępczej a tak jak juz wspomniałes są to kliencij wtedy są potraktowani jako swiadkowie w sprawie, gdyż zarzut powtarza się wielokrotnie i został potwierdzony przez wiekszą ilość osób.
[...] to jak sobie zliczyłem to mam ok 29% bf czyli za dużo i musze sie pozbyć tych 9% i tyle, puki co to jest właśnie mój cel i dlatego pytam czy brzuszki po treningu są ok? bo wtedy właśnie bardzo sie po tym poce i czuje jak tłuszcz ze mnie wychodzi natomiast po tym hicie z rana czuje potworne zmęczenie i nic więcej. no i kolejne pyt to czy moge [...]
Bardzo bym chciał, żeby Wand wygrał ten turniej. Może znowu zaczęlibyście patrzeć na niego, jak przed walką z Huntem (bo wtedy wszyscy jakby przetarli oczy i uznali, że jedyny mistrz wagi średniej to wcale nie tak wspaniały zawodnik, jak uważali). Szansę moim zdaniem ma, po tym, co pokazał w walce z Fujitą. Mino również ma duże szanse, ale nie [...]
[...] A gdy już Ci się znudzą te same pokarmy, to co jakiś czas możesz uzupełnić niedobór białka z odżywki. Albo gdy nie masz czasu ani warunków żeby zjeść normalny posiłek - wtedy odżywkę łatwiej wciągnąć. Ale nie przytyjesz na pewno jedynie od stosowania odżywki!!! O to się nie martw!! w kwestii wartości białka sp80 i ewentualnie zamiany na [...]
Ciekawostka?
